糖尿病食ダイエットレシピ 一覧表
カロリー計算付き
日本の南の方から、だいぶ梅雨に入ってきましたね。
今年も梅雨に入る直前に、我が家では梅干しを漬けましたよ。
以前書いた、減塩梅干しレシピに基づき、今年も２ｋｇの梅と粗塩３００ｇ程を使用。
手作り梅干しが上手くできることを願って、塩をフリフリとかけてみました。
今回は以前書いた、減塩梅干しレシピに記入漏れがあったので、補足します。
2017年06月10日
2016年07月27日
糖質制限ダイエットはちょっと問題あり
みなさん、おはようございます（・ω・）
今日は糖質制限ダイエットについて、興味深いアンケート記事を見つけましたので、ご紹介しようと思います。
もう、知れわたていると思うのですが、糖質制限ダイエットというのは、ご飯やパン、細かく言えばドリンクや調味料に至るまでの炭水化物（糖質）をできるだけ摂取しないというものです。
糖質の代わりに、タンパク質や脂質といったカロリーは（ほぼ気にせず）取り放題！といった、単純明快なダイエット法です。（もちろん、野菜をたくさん摂取した方が良いのは当たり前なんですが・・・）。
ただ、問題なのは副作用的な症状が出てくるということです・・・。
＞＞糖質制限ダイエットの副作用
糖尿病食レシピ
2016年06月26日
2015年11月19日
サバ缶と玉ねぎのマリネ
でも、魚料理といっても、非加熱だったらお刺身を出せばよいのですが、お刺身も続くと飽きるといわれるし、煮魚や焼き魚にするのも、色々手間暇かかります（骨が邪魔とか言われるし）。
そんな時に役立っているのが、青魚の缶詰。
サンマのかば焼きなど、味付きのものだと塩分が気になるところではありますが、サバの水煮缶だったらそこまで気にせず使えます。
魚の缶詰だと骨まで食べれるし、DHA・EPAもたっぷり摂取できます。
今回は、ちょっと見た目はいまいちだけど、超美味しい簡単マリネのご紹介です。
＞＞カロリー目安と作り方
糖尿病食レシピ
2015年11月03日
オーソドックスにピーマンの肉詰め
私はピーマンがあんまり得意ではないのですが、 チンジャオロースー（青椒肉絲）とかピーマンの肉詰めは食べれます。
サラダとかの生で食すピーマンは、ちょっと苦手なんですが、炒め物にすると大丈夫みたいです。
そんなピーマンの肉詰めを、今回はご紹介します。
オーソドックスにちょっとコッテリな味付けですが、ソースをおろしポン酢に変えたり、肉だねを変えるとよりダイエット向きになります。
＞＞ピーマンの肉詰めのカロリー
糖尿病食レシピ
