糖尿病食ダイエットレシピ 一覧表
カロリー計算付き
４月から産婦人科でホルモン療法（カウフマン療法）を始め、エストロゲンとプロゲステロンのホルモン剤を飲んで半月ちょっと。
４月分は無事に生理が来たし、副作用もあまりなかったので、５月も治療薬を継続しています。
以前もこのダイエットブログで書きましたが、女性は生理周期によって（特にエストロゲンの時期）、『痩せ期』が到来します。
生理のある女性は、この痩せ期（エストロゲン期）を活用して、ダイエットを上手く進めると良いと言われています。
ちなみに、後半でプロゲステロンが出始める時期は、むくみや便秘に食欲増進などあり、リバウンドしやすい時期なので、余計なカロリー摂取や多量の水分摂取など辛抱するのが大事です。
１月と４月にカウフマン療法をしてみて、正月太りした１月は一気に５ｋｇくらい減量できました。
その後ちょっとリバウンドして４月に治療を再トライ。ただ流石に４月は簡単に痩せず、２ｋｇくらいの減量にとどまりました。
まぁ、内分泌化の専門医さんに、１カ月１ｋｇ減量し１年で６〜１０ｋｇも痩せたら凄いよ、と言われたことがあるので、１カ月２ｋｇ減っただけでも良しとします。
余談ですが、大分前からバスタイムにダイエット器具を導入しています。私が付けた俗名『コロコロ手動マシン』を使用。
正確な名前は『コジット ハイパーセルローラー』と言います。
詳しくはリンクに飛んでみてください（・ω・）もう一つのダイエットブログ、『畑のきのこ』にて紹介しています。
私が使っているダイエット器具（という程でもないけれど）は、これ１つだけなんですが、はけなかったスカートがはけるようになったので、正直、真面目に取り組めば効果があるものだと驚いています。
お風呂で泡モコモコになっているときに、ハイパーセルローラーを体のあちこちコロコロすると、お肉がスッキリするんです。
湯舟の中でもやってみましたが、その時はお肉が引きつって痛かったので、泡モコモコの時に滑らせて行うのがポイントです。
体重がこれで減ったかは分かりませんが、ウェストは確実に減りました。引き締められただけなのか？本当に体重減なのか？
そこらへん謎ですが、スカートがまたはけるようになって嬉しいです（・ω・）
