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糖尿病食のレシピ付き ダイエット・ブログ
糖尿病食レシピを中心にした,ほのぼのダイエットブログです.
母の糖尿病が発覚したことがきっかけで,私も脱・糖尿病予備軍の食事改善とダイエット開始!
ダイエットブログでは,家族に効果のあった,糖尿病食レシピをカロリー付きで紹介しています.
糖尿病食ダイエットレシピ 一覧表
カロリー計算付き
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2006年10月
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2006年09月29日
サツマイモご飯
サツマイモ
には,
ビタミンB1
,
ビタミンB2
,
ビタミンC
,
カリウム
,
食物繊維
が豊富に含まれいます.
サツマイモの炊き込みご飯は,とっても簡単!
作り方☆
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 18:50 |
糖尿病食レシピ
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2006年09月23日
かぼちゃとオクラのカレー
秋といえば,
かぼちゃ
(ハロウィン)の季節ですね.
うちは市販の
カレールー
を少なめに使って,
カロリーオフ
した
カレー
にしています.
市販ルーは5皿で6かけら使用するのですが,今回は3皿を2かけらのカレールー(市販)で作ります.
作り方とカロリー目安
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 15:22 |
糖尿病食レシピ
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2006年09月21日
お好み焼き
最近のうちの
ダイエット
食の流行は,お好み焼き2枚分で,4人分の分量してしまう,という
カロリーオフ
作戦です.
最近,糖尿病食で
ダイエット
をしているうちの家族は,間食もしなくなったし,食事量も減ったせいで胃袋サイズが小さくなったようです.
うちのお好み焼きは,キャベツをたくさん入れて焼くことが,
ダイエット
のポイントになっています.食物繊維がたっぷりのキャベツは,便秘対策にももってこいのようです.
作り方とカロリー目安
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 13:00 |
糖尿病食レシピ
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プロフィール
名前:はたけ(^ω^)さん
性別:女性です
このブログの目的:
私自身は,うつ病の治療中です.以前はストレス性の過食で,
20kg
体重が増えました!治療のおかげで体調は安定ましたが,
体重は
肥満レベル
から脱せず
にいました・・・
そんなある日,母の
糖尿病
が発覚!
母の
糖尿病の食事療法
にかこつけて,家族で
糖尿病食
で
ダイエット
を始めました.
レシピ自体は凝ってませんが,調理法や栄養バランスにちょっとだけ工夫をしてるくらいです.
計算してみると,意外と
無駄なカロリー
を取ってたことが分かりました.
両親は
糖尿病食ダイエット
を始めてから1年半で,ダイエット効果が明瞭に出てきました.私はストレスによるリバウンドもあるため,長期戦でトライしています.
ダイエットグラフ
60.0
kg
(残り
-5.6
kg
)
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