肥満度・理想体重を計算    畑のきのこ〜糖尿病食のレシピ

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2006年11月13日

今日のランチ

りんごスコーン
先日の林檎のおからスコーンと,ハムエッグ,

白菜のマヨネーズ和えです.

白菜は刻んでレンジで2分加熱した後,
水で冷やして,水切りしたあと,レモン汁とマヨとあえました.

大体これで,4単位(320kcal)くらいです.
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2006年11月12日

林檎のおからスコーン






りんごスコーン
うちの定番ダイエットレシピ.新作です.

今回のスコーンは,甘めで,1個92kcalです.

りんごのかく切り入り(^ω^)

これが,うまい!!

プレーン,ココアに続き,3種類目開発です!(>ω<)!

>>作り方とカロリー目安
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2006年11月10日

おからで鶏団子スープ






おから団子スープ
 寒くなってきましたねぇ・・・

 今日も寒いので,ぽかぽかになるヘルシーおから団子スープを作ってみました.

 おからダイエット食として,冷凍ストックもしています.

作り方とカロリー計算
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