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2007年12月27日

ダイエット記録 12月

目標体重:54.4kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
BMI:24.3
ダイエットブログをご覧の皆さん、お久しぶりです犬
 (といっても見てらっしゃる方がいらっしゃるかどうか・・・たらーっ(汗)


しばらくの間、ネット不在・ブログ更新をお休みしていました。

え〜、ダイエットブログのメインコンテンツであるテーマ・・・

体重の方ですが、一時増えてグッド(上向き矢印)、現在は減りバッド(下向き矢印)ました揺れるハート


簡単に不在時の4カ月を振り返りますと、

7月からリハビリ(プチ)社会進出計画を実行しまして、
一定のストレス負荷をかけて行きました
晴れ
 (といっても単発バイトなんですが)

ところが、8月末ごろからでしょうか、
リハビリのリバウンドで、燃え尽き症候群状態に・・・バッド(下向き矢印)

しかも、今年の9月は記録的な残暑晴れ晴れ晴れ

一気にバテバテ・消し炭状態になりまして、

滅多にパソコン起動もできない日々を送っていました眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)




体重変化としては、調子良くリハビリで外出していた時は、

運動量は多かったけれど、朝昼晩キッチリ食事をとったためか、

ストレス太り傾向(数kg程度)にありました。


どうも私はストレスで過食・カロリー過多に偏る体質のようです。


 (といっても、標準摂取カロリーよりもかなり少ないんです。
  つまり、消費カロリー・基礎代謝とかが、
  普通の人より少ないんでしょうね・・・)



逆にリバウンドで寝たきり状態になってから、食欲の秋を迎えても

全く食欲が出ず、一時的に2日に1食状態にふらふら

最近2ヶ月くらいは、1日2食以上は軽く食べれるようになりましたが、

運動不足で栄養過多の日もある割に、

体重は減って
60kgを維持をしてます。

  
 >>これからしばらくは・・・
糖尿病食レシピ
   ◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆

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posted by はたけ(^ω^)さん at 00:10 | 不調不調 | 体重記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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