ダイエット記録 12月

目標体重：54.4kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.0kg
ＢＭＩ：24.3

ダイエットブログをご覧の皆さん、お久しぶりです
　（といっても見てらっしゃる方がいらっしゃるかどうか・・・）


しばらくの間、ネット不在・ブログ更新をお休みしていました。

え〜、ダイエットブログのメインコンテンツであるテーマ・・・

体重の方ですが、一時増えて、現在は減りました


簡単に不在時の4カ月を振り返りますと、

7月からリハビリ（プチ）社会進出計画を実行しまして、
一定のストレス負荷をかけて行きました
　（といっても単発バイトなんですが）

ところが、8月末ごろからでしょうか、
リハビリのリバウンドで、燃え尽き症候群状態に・・・

しかも、今年の9月は記録的な残暑

一気にバテバテ・消し炭状態になりまして、

滅多にパソコン起動もできない日々を送っていました




体重変化としては、調子良くリハビリで外出していた時は、

運動量は多かったけれど、朝昼晩キッチリ食事をとったためか、

ストレス太り傾向（数kg程度）にありました。

どうも私はストレスで過食・カロリー過多に偏る体質のようです。

　（といっても、標準摂取カロリーよりもかなり少ないんです。
　　つまり、消費カロリー・基礎代謝とかが、
　　普通の人より少ないんでしょうね・・・）


逆にリバウンドで寝たきり状態になってから、食欲の秋を迎えても

全く食欲が出ず、一時的に2日に1食状態に

最近2ヶ月くらいは、1日2食以上は軽く食べれるようになりましたが、

運動不足で栄養過多の日もある割に、

体重は減って60kgを維持をしてます。

　　
　＞＞これからしばらくは・・・