先日、血液検査で悪玉コレステロールが、最悪の値をたたき出しまして・・・
(え、いくつだ?それは言えないくらい酷い値でした)
緩んでいたダイエット、特に運動をストイックに行うようになりました。
週に2回ほど、2〜3時間、歩いています。
おそらく距離にすると、1日に5〜10kmだと思います。
散歩ダイエットというよりは、完全にウォーキングダイエットですが、
でも、糖尿病食ダイエットと並行して、汗だくになるほどのウォーキングをして、
20日間ほどで、4kgもダイエットできました。
アミノ酸と水分摂取はかなり大事です。
燃え尽き症候群になるのが怖いんですが、せめて夏までに、何キロ減らせるか試してみたいと思います。
先日の3時間越えのウォーキングの記録として、里桜の写真を・・・。
posted by はたけ(^ω^)さん at 19:34
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散歩ダイエット
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