肥満度・理想体重を計算    畑のきのこ〜糖尿病食のレシピ

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2006年08月24日

たまにはレトルト






さすがに,慣れない自宅介護でへっとへとのうちの家族・・・

調理係の私も,着替え係や買い物係を兼任してて,ヘトヘト...

そんな時,たまにはレトルト食品でもいいじゃない,という天の声が・・・!!
レトルトカレー

 とりあえず,栄養が偏るといけないので,キャベツの千切りをテンコ盛りにして,ご飯は糖尿病食の基本,100gにして,レトルトの王道,ボ○カレーをかけてみました.

 カロリー計算は,ご飯は病院の糖尿病食と同じ100gで160kcal.
  
 このレトルトカレーが173kcal,野菜は90gくらいだから24kcalくらいで,合計423kcal(5.2単位)ってところです.
 
 糖尿病食は,1食400〜530kcal(5〜6.6単位)が基本なのですが,このカロリーならダイエット中でもセーフですね.

 たまにはレトルト食品もOKってことで,今回はごかんべんを.

 ※ちなみに、カレーチェーン店で有名なコ○○チさんのカレーライスは,基本ご飯300g(480kcal)ですので,ご飯だけで糖尿病食ダイエットのカロリー限界に達してしまいますね.
糖尿病食レシピ
   ◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆

   ◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆

posted by はたけ(^ω^)さん at 15:26 | 糖尿病食レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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