調理係の私も，着替え係や買い物係を兼任してて，ヘトヘト
そんな時，たまにはレトルト食品でもいいじゃない，という天の声が・・・
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とりあえず，栄養が偏るといけないので，キャベツの千切りをテンコ盛りにして，ご飯は糖尿病食の基本，100gにして，レトルトの王道，ボ○カレーをかけてみました
カロリー計算は，ご飯は病院の糖尿病食と同じ100gで160kcal．
このレトルトが173kcal，野菜は90gくらいだから24kcalくらいで，合計423kcal（5.2単位）ってところです．
糖尿病食は，１食400〜530kcal（5〜6.6単位）が基本なのですが，このカロリーならダイエットでもセーフですね．たまにはレトルトもOKってことで，今回はごかんべんを．
