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2015年04月23日

最近、2〜3時間も歩いています。

 先日、血液検査で悪玉コレステロールが、最悪の値をたたき出しまして・・・

 (え、いくつだ?それは言えないくらい酷い値でした)

 緩んでいたダイエット、特に運動をストイックに行うようになりました。

 週に2回ほど、2〜3時間、歩いています。

 おそらく距離にすると、1日に5〜10kmだと思います。

 散歩ダイエットというよりは、完全にウォーキングダイエットですが、

 でも、糖尿病食ダイエットと並行して、汗だくになるほどのウォーキングをして、

 20日間ほどで、4kgもダイエットできました。

 注意していることは、アミノバイタルなどのアミノ酸飲料を作って飲んでいます。

 アミノ酸と水分摂取はかなり大事です。


 燃え尽き症候群になるのが怖いんですが、せめて夏までに、何キロ減らせるか試してみたいと思います。

 先日の3時間越えのウォーキングの記録として、里桜の写真を・・・。
satozakura01.jpg



糖尿病食レシピ
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posted by はたけ(^ω^)さん at 19:34 | 散歩ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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