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2017年11月26日

果物を頂きました

 20171126kudamono01.jpg最近、風邪気味だったのですが、ご近所さんからミカンなどを頂きまして、食欲低迷中ですが果物生活に突入です。

 果物生活のおかげか、寒い日だというのに風邪の具合は良くなってきております。




 20171126kudamono02.jpg頂いた果物は、まずミカン。ビタミンCが豊富ですので、風邪の方にはもってこいだと思います。

 次に柿。柿はβカロテンなどを多く含みます。カロテンは免疫力を高めることが期待できます。

 逆を言いますと、カロテン不足で免疫低下になり風邪やら口内炎やら、ドライアイや視力低下を引き起こすことがあるそうですよ。

 また、リンゴも頂きました。医者いらずというくらいですからね。

 リンゴに含まれるクエン酸やリンゴ酸は、特に疲労回復に効果的だそうです。


 今年は秋が有ったか無かったか判らない気分でしたが、もう年の瀬に迫っております。

 季節の野菜・果物や地元の野菜・果物を食べて、体の中から健康になれるようにしたいものですね。
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posted by はたけ(^ω^)さん at 08:20 | 目覚め・日記・雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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