シルバーウィークのウォーキング

今年はシルバーウィークなんていう連休がありましたね。

9月の連休、こちらはお天気が良かったので、遠くの公園に行ってきました。

またも、家から往復で3時間。

山坂あるもんですから、脚が痛くなりそうでした。。。

秋空のもと、ヒガンバナが沢山咲いているところがあって、とっても美しいと思いました。

歩くのは苦痛と思う時もあるのですが、美しい光景に出会えると、ふっと気分が楽になりますよ。

最近、２〜３時間も歩いています。

 先日、血液検査で悪玉コレステロールが、最悪の値をたたき出しまして・・・

　（え、いくつだ？それは言えないくらい酷い値でした）

　緩んでいたダイエット、特に運動をストイックに行うようになりました。

　週に２回ほど、２〜３時間、歩いています。

　おそらく距離にすると、１日に５〜１０ｋｍだと思います。

　散歩ダイエットというよりは、完全にウォーキングダイエットですが、

　でも、糖尿病食ダイエットと並行して、汗だくになるほどのウォーキングをして、

　２０日間ほどで、４kgもダイエットできました。

　注意していることは、アミノバイタルなどのアミノ酸飲料を作って飲んでいます。

　アミノ酸と水分摂取はかなり大事です。

　燃え尽き症候群になるのが怖いんですが、せめて夏までに、何キロ減らせるか試してみたいと思います。

　先日の３時間越えのウォーキングの記録として、里桜の写真を・・・。

ヤマモモ ジュース

だいぶ、こちらのブログ更新をさぼってしまいました

今日は、先日散歩ダイエットで採ってきた、ヤマモモ　を、

今年はジュースやゼリーにしてみようということになりました

 
 
＞＞ヤマモモジュースの作り方