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糖尿病食のレシピ付き ダイエット・ブログ
糖尿病食レシピを中心にした,ほのぼのダイエットブログです.
母の糖尿病が発覚したことがきっかけで,私も脱・糖尿病予備軍の食事改善とダイエット開始!
ダイエットブログでは,家族に効果のあった,糖尿病食レシピをカロリー付きで紹介しています.
糖尿病食ダイエットレシピ 一覧表
カロリー計算付き
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/ 散歩ダイエット
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2015年09月27日
シルバーウィークのウォーキング
今年はシルバーウィークなんていう連休がありましたね。
9月の連休、こちらはお天気が良かったので、遠くの公園に行ってきました。
またも、家から往復で3時間。
山坂あるもんですから、脚が痛くなりそうでした。。。
秋空のもと、ヒガンバナが沢山咲いているところがあって、とっても美しいと思いました。
歩くのは苦痛と思う時もあるのですが、美しい光景に出会えると、ふっと気分が楽になりますよ。
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 19:22 |
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散歩ダイエット
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2015年04月23日
最近、2〜3時間も歩いています。
先日、血液検査で悪玉コレステロールが、最悪の値をたたき出しまして・・・
(え、いくつだ?それは言えないくらい酷い値でした)
緩んでいたダイエット、特に運動をストイックに行うようになりました。
週に2回ほど、2〜3時間、歩いています。
おそらく距離にすると、1日に5〜10kmだと思います。
散歩ダイエットというよりは、完全にウォーキングダイエットですが、
でも、糖尿病食ダイエットと並行して、汗だくになるほどのウォーキングをして、
20日間ほどで、4kgもダイエットできました。
注意していることは、
アミノバイタルなどのアミノ酸飲料
を作って飲んでいます。
アミノ酸と水分摂取はかなり大事です。
燃え尽き症候群になるのが怖いんですが、せめて夏までに、何キロ減らせるか試してみたいと思います。
先日の3時間越えのウォーキングの記録として、里桜の写真を・・・。
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
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posted by はたけ(^ω^)さん at 19:34 |
散歩ダイエット
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2007年07月03日
ヤマモモ ジュース
だいぶ、こちらのブログ更新をさぼってしまいました
今日は、先日
散歩ダイエット
で採ってきた、
ヤマモモ
を、
今年はジュースやゼリーにしてみようということになりました
>>ヤマモモジュースの作り方
糖尿病食レシピ
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posted by はたけ(^ω^)さん at 12:49 |
散歩ダイエット
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プロフィール
名前:はたけ(^ω^)さん
性別:女性です
このブログの目的:
私自身は,うつ病の治療中です.以前はストレス性の過食で,
20kg
体重が増えました!治療のおかげで体調は安定ましたが,
体重は
肥満レベル
から脱せず
にいました・・・
そんなある日,母の
糖尿病
が発覚!
母の
糖尿病の食事療法
にかこつけて,家族で
糖尿病食
で
ダイエット
を始めました.
レシピ自体は凝ってませんが,調理法や栄養バランスにちょっとだけ工夫をしてるくらいです.
計算してみると,意外と
無駄なカロリー
を取ってたことが分かりました.
両親は
糖尿病食ダイエット
を始めてから1年半で,ダイエット効果が明瞭に出てきました.私はストレスによるリバウンドもあるため,長期戦でトライしています.
リンク
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お薬辞典
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