ダイエット記録１〜２月分

目標体重：54.4kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.0kg
ＢＭＩ：24.3

　う〜ん、1月末に、体重が　58kg　にまで減量出来てたんですよ・・・

　ただね、その時は、拒食状態で、ほとんど水分すら取ってなかったのです。

　体重が夢の50kg台になって、とっても嬉しかったんですが、症状が良くなってくるとある程度食事もとるので、今では結局また60kgぴったりに戻ってしまいました・・・

　う〜ん、不健康な痩せ方はよくあるけど、健康的な痩せ方ができていない。。。
　複雑な気分です
　
　先日、久々に散歩ダイエットをしました。
　次の日、ダウンしましたが（汗）。

　徐々に体力アップして、体脂肪を燃やしていきたいです

ダイエット記録 12月

目標体重：54.4kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.0kg
ＢＭＩ：24.3

ダイエットブログをご覧の皆さん、お久しぶりです
　（といっても見てらっしゃる方がいらっしゃるかどうか・・・）


しばらくの間、ネット不在・ブログ更新をお休みしていました。

え〜、ダイエットブログのメインコンテンツであるテーマ・・・

体重の方ですが、一時増えて、現在は減りました


簡単に不在時の4カ月を振り返りますと、

7月からリハビリ（プチ）社会進出計画を実行しまして、
一定のストレス負荷をかけて行きました
　（といっても単発バイトなんですが）

ところが、8月末ごろからでしょうか、
リハビリのリバウンドで、燃え尽き症候群状態に・・・

しかも、今年の9月は記録的な残暑

一気にバテバテ・消し炭状態になりまして、

滅多にパソコン起動もできない日々を送っていました




体重変化としては、調子良くリハビリで外出していた時は、

運動量は多かったけれど、朝昼晩キッチリ食事をとったためか、

ストレス太り傾向（数kg程度）にありました。

どうも私はストレスで過食・カロリー過多に偏る体質のようです。

　（といっても、標準摂取カロリーよりもかなり少ないんです。
　　つまり、消費カロリー・基礎代謝とかが、
　　普通の人より少ないんでしょうね・・・）


逆にリバウンドで寝たきり状態になってから、食欲の秋を迎えても

全く食欲が出ず、一時的に2日に1食状態に

最近2ヶ月くらいは、1日2食以上は軽く食べれるようになりましたが、

運動不足で栄養過多の日もある割に、

体重は減って60kgを維持をしてます。

　　
　＞＞これからしばらくは・・・

ダイエット記録 ６月

目標体重：54.4kg
目標までの残り：-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.0kg
ＢＭＩ：26.0

いやいや、ブログをご覧の皆さん、お久しぶりです


ちょいと、先月末あたりから、季節変化のためか、体調が左右されてます


ここはダイエットブログなので、散歩ダイエットをしまくりたいのですが・・・

今は体調優先で、ゴロゴロ生活（日中起きてる時間が短め）です


し、しかも、ストレスがあるのか、また夜食という過食症が出てきました


ダイエット的には、マズイっす

　
でも、体重を量ってみると、現状維持・・・64ｋｇ・・・ですね
　
　

＞＞最近の食生活