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糖尿病食のレシピ付き ダイエット・ブログ
糖尿病食レシピを中心にした,ほのぼのダイエットブログです.
母の糖尿病が発覚したことがきっかけで,私も脱・糖尿病予備軍の食事改善とダイエット開始!
ダイエットブログでは,家族に効果のあった,糖尿病食レシピをカロリー付きで紹介しています.
糖尿病食ダイエットレシピ 一覧表
カロリー計算付き
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/ 体重記録
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2008年03月13日
ダイエット記録1〜2月分
目標体重:54.4kg
目標までの残り:-5.6kg
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一回目測定
体重:60.0kg
BMI:24.3
う〜ん、1月末に、体重が
58kg
にまで
減量
出来てたんですよ・・・
ただね、その時は、拒食状態で、ほとんど水分すら取ってなかったのです。
体重が夢の50kg台になって、とっても嬉しかったんですが、症状が良くなってくるとある程度食事もとるので、今では結局また
60kg
ぴったりに戻ってしまいました・・・
う〜ん、不健康な痩せ方はよくあるけど、健康的な痩せ方ができていない。。。
複雑な気分です
先日、久々に散歩ダイエットをしました。
次の日、ダウンしましたが(汗)。
徐々に体力アップして、体脂肪を燃やしていきたいです
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 23:03 | 不調
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体重記録
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2007年12月27日
ダイエット記録 12月
目標体重:54.4kg
目標までの残り:-5.6kg
[
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一回目測定
体重:60.0kg
BMI:24.3
ダイエットブログ
をご覧の皆さん、お久しぶりです
(といっても見てらっしゃる方がいらっしゃるかどうか・・・
)
しばらくの間、ネット不在・ブログ更新をお休みしていました。
え〜、ダイエットブログのメインコンテンツであるテーマ・・・
体重
の方ですが、一時増えて
、現在は減り
ました
簡単に不在時の4カ月を振り返りますと、
7月からリハビリ(プチ)社会進出計画を実行しまして、
一定のストレス負荷をかけて行きました
(といっても単発バイトなんですが)
ところが、8月末ごろからでしょうか、
リハビリの
リバウンド
で、燃え尽き症候群状態に・・・
しかも、今年の9月は記録的な残暑
一気にバテバテ・消し炭状態になりまして、
滅多にパソコン起動もできない日々を送っていました
体重変化
としては、調子良くリハビリで外出していた時は、
運動量は多かったけれど、朝昼晩キッチリ食事をとったためか、
ストレス太り傾向(数kg程度)にありました。
どうも私はストレスで過食・カロリー過多に偏る体質のようです。
(といっても、標準摂取カロリーよりもかなり少ないんです。
つまり、消費カロリー・基礎代謝とかが、
普通の人より少ないんでしょうね・・・)
逆にリバウンドで寝たきり状態になってから、食欲の秋を迎えても
全く食欲が出ず、一時的に2日に1食状態に
最近2ヶ月くらいは、1日2食以上は軽く食べれるようになりましたが、
運動不足で栄養過多の日もある割に、
体重は減って
60kg
を維持をしてます。
>>これからしばらくは・・・
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 00:10 | 不調
|
体重記録
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2007年06月01日
ダイエット記録 6月
目標体重:54.4kg
目標までの残り:-9.6kg
[
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]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:26.0
いやいや、ブログをご覧の皆さん、お久しぶりです
ちょいと、先月末あたりから、季節変化のためか、体調が左右されてます
ここは
ダイエットブログ
なので、散歩ダイエットをしまくりたいのですが・・・
今は体調優先で、ゴロゴロ生活(日中起きてる時間が短め)です
し、しかも、ストレスがあるのか、また夜食という過食症が出てきました
ダイエット的には、マズイっす
でも、
体重
を量ってみると、現状維持・・・
64kg
・・・ですね
>>最近の食生活
糖尿病食レシピ
◆レシピ一覧(写真無し) カロリー付き◆
◆レシピ一覧(写真有り) カロリー付き◆
posted by はたけ(^ω^)さん at 08:30 | 不調
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体重記録
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プロフィール
名前:はたけ(^ω^)さん
性別:女性です
このブログの目的:
私自身は,うつ病の治療中です.以前はストレス性の過食で,
20kg
体重が増えました!治療のおかげで体調は安定ましたが,
体重は
肥満レベル
から脱せず
にいました・・・
そんなある日,母の
糖尿病
が発覚!
母の
糖尿病の食事療法
にかこつけて,家族で
糖尿病食
で
ダイエット
を始めました.
レシピ自体は凝ってませんが,調理法や栄養バランスにちょっとだけ工夫をしてるくらいです.
計算してみると,意外と
無駄なカロリー
を取ってたことが分かりました.
両親は
糖尿病食ダイエット
を始めてから1年半で,ダイエット効果が明瞭に出てきました.私はストレスによるリバウンドもあるため,長期戦でトライしています.
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畑のきのこ
お薬辞典
畑の月夜
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