肥満度の測定法はいくつかありますが，国際的によく用いられるのは，
体格指数：ＢＭＩ （Body Mass Index） です
一般的には，ＢＭＩが２２のとき最も病気に罹りにくく，理想的な数値といわれています．一方，日本人では２５以上のとき，糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まり，肥満と判定されます．
また内臓脂肪型の肥満の場合，メタボリック・シンドローム（内臓脂肪型肥満の状態に，高血糖・高血圧・高脂血症のうち２つ以上を合併した症候群）のリスクが高まります．メタボリック・シンドロームの状態が続くと，動脈硬化の進行が加速し，脳卒中や心臓病の危険性がいっそう高まると注目されています．
（ちなみに，軽度の糖尿病と診断された母は肥満度１〜２．糖尿病予備軍と注意されていた父（高血圧持ち）と筆者は肥満度１でした．2006年8月から1年半で，家族みんな普通レベルまで健康的にスリムになりました（笑）．脱メタボすると体が軽く感じます。）
※日本肥満学会による肥満の判定基準
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ＢＭＩ
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判定
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１８．５未満
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低体重
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１８．５〜２５未満
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普通体重
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２５〜３０未満
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肥満１度
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３０〜３５未満
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肥満２度
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３５〜４０未満
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肥満３度
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４０以上
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肥満４度
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そこで，このＢＭＩを計算するプログラムを作りましたので，ご自分がどの範疇にあるか，確認してみてください
さらに，身長から計算する 『理想の体重（標準体重）』 や，理想体重の場合の 『適正エネルギー（カロリー）』 の算出もできますので，ダイエットの必要がある方は食事制限（摂取カロリー）の目安にしてください
