肥満度(BMI)・標準体重・適正カロリーの計算について


  もっとスタイルを良くしたい,これからのメタボ健診肥満が気になる,うちの母のように糖尿病のためと,ダイエットのきっかけは色々あると思います.しかし,自分がどのくらい 肥満 なのか,自分に合った1日の必要摂取カロリーまで把握しながら,ダイエットしている人は少ないのではないでしょうか?



  肥満度の測定法はいくつかありますが,国際的によく用いられるのは,

            体格指数:BMI (Body Mass Index) です


 一般的には,BMIが22のとき最も病気に罹りにくく,理想的な数値といわれています.一方,日本人では25以上のとき,糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まり,肥満と判定されます.


 また内臓脂肪型の肥満の場合,メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満の状態に,高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した症候群)のリスクが高まります.メタボリックシンドロームの状態が続くと,動脈硬化の進行が加速し,脳卒中や心臓病の危険性がいっそう高まると注目されています.

 (ちなみに,軽度の糖尿病と診断された母は肥満度1〜2.糖尿病予備軍と注意されていた父(高血圧持ち)と筆者は肥満度1でした.2006年8月から1年半で,家族みんな普通レベルまで健康的にスリムになりました(笑).脱メタボすると体が軽く感じます.)



※日本肥満学会による肥満の判定基準
BMI
判定
18.5未満 
低体重
18.5〜25未満
普通体重
25〜30未満
肥満1度
30〜35未満
肥満2度
35〜40未満
肥満3度
40以上
肥満4度







  そこで,このBMIを計算するプログラムを作りましたので,ご自分がどの範疇にあるか,確認してみてくださいexclamation×2 さらに,身長から計算する 『理想の体重(標準体重)』 や,理想体重の場合の 『適正エネルギー(カロリー)』 の算出もできますので,ダイエットの必要がある方は食事制限(摂取カロリー)の目安にしてくださいcheck

 肥満度(BMI)の計算には体重(kg)と身長(m)の値が必要です.
 身長の値は(cm)でなく(m)ですので,入力時にご注意ください.(例)155cm=1.55m 


肥満度・理想体重・適正カロリーを計算




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